孕妇在孕期注意的事情特别多，但是有的孕妇在孕期由于工作或者其他的事情很容易忽略这些
缓解孕期便秘方法：
便秘、精神紧绷等都是导致产后抑郁的重要因素。如果便秘情况比较严重，会引起肠道阻塞，引起流产，早产等结局。女性排便困难.疼痛会给孕妇带来心理负担，增加紧张不安的情绪。
由于孕期的特殊情况，一般孕妇进行便秘治疗时需要调整饮食行为，如果效果不太好就要及时就医，采取合理的药物治疗方法。
1.多喝水。
有研究表明，在怀孕初期多喝水能在一定程度上缓解便秘，润滑肠道。
2.增加膳食纤维摄入。
轻中度便秘患者在日常饮食中可以适当多吃一些谷薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，但也要循序渐进，避免出现胀气。
3.适度的做放松运动。
在怀孕初期和孕中期进行适当的锻炼可以缓解便秘的症状，如果没有特殊情况，最好是去散步、慢走等运动可以改善肠道功能。（根据实际体格情况）
4.排便习惯。
女性在怀孕期间可以经常用坐便器，同时要养成良好的定时排便习惯，对于缓解便秘也有一定的效果。
5.益生菌
怀孕期间便秘可能会导致肠道菌群失调，在咨询医生后进行适当的补充，可以起到预防便秘的作用。
6.药物治疗。
如果饮食和生活方式都不能很好的缓解便秘的症状，可以用乳果糖等通便药进行治疗。
简而言之，便秘是孕妇常见的症状，大多数情况下可以通过调整饮食生活方式来进行治疗。当症状严重影响到正常生活时，应及时就医，用药物进行干预。
怀孕两个月便秘解决方法：
1。多吃水果和蔬菜，粗纤维
孕妇怀孕期间可以多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维等。这可以更好地调节便秘。2，多吃高纤维食物
此时，孕妇应多吃高纤维食物，少吃刺激性食物，不要轻易服用促进肠蠕动的药物，以免伤到轮胎甚至流产。
3，多喝水
通常多喝水，只要它立即出现排便，不要总是蹲下。
孕妇便秘的快速有效解决办法
1找准上厕时的时间孕妇便秘并不代表没有便意，而解决便秘的最有效方法便是在身体出现便意时及时上厕所，并且平时多蹲蹲厕时，这样可以让大肠有条件放射，从而促进排便。
2起床后喝温开水研究表明，孕妇在早上起床之后喝一杯温开水，这样不仅有排毒功效，而且早上喝的水可以快速到达结肠，让粪便变松软，从而更容易排出，以达到缓解便秘的作用。
早上喝水更有利于孕妇排便
3适当运动其实孕妇容易便秘的根本原因之一就是容易量过少，所以孕妇每天适当运动一下，可以增强肠蠕动，并缩短食物通过肠道的时间，从而使排便更是快速容易。
4少吃难消化的食物如果食物不容易消化，那么消化的时间便会更久一些，同时形成的大便也会干燥一些，所以少吃一些不容易消化及油腻的食物便可以有效缓解便秘的症状。
孕妇每天适当运动可以有效缓解便秘
便秘食疗方法
治便秘有什么好的食疗方法吗？正常的健康人，每间隔24-48小时应排便1次，如果间隔超过48小时，甚至3-4天难解大便者谓之便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症，对某些人来说，可能是肠道器质性严重病变的早期“信号”，如结肠癌或直肠癌。便秘，也是中老年心血管系统疾病患者的大敌——屏气排便易诱发脑血管意外而危及生命安全。然而对习惯性便秘药物治疗，疗效不著且有药副作用，而食疗却是解除便秘最经济、安全、有效的方法。
1、淡盐水 每天清晨空腹饮用1杯淡盐水，其浓度淡于常喝的菜汤，长期坚持，不但有清热、去火、润肠、通便之效，还有健身延寿之益。如有忌盐、少盐的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白开水，以增加腹内压，有利排便。
2、蜂蜜水 每晚临睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜调服，有败火、润燥、通便的良效。长期饮用还有安神、健身的好处。
3、香蕉和梨 每日中、晚饭后吃1只香蕉或梨，有软化大便、润滑肠道而使大便畅通的作用。另外，香蕉和梨都有润肺、降压的功效，最宜高血压、心脏病兼有习惯性便秘的患者食用。
