大部分怀孕在孕期都会出现缺钙的现象，而缺钙不仅对孕妇有危害，而且会影响到胎儿的发育，所以在孕妇在孕期是非常需要补钙的，而在我们平时生活中有很多含钙高的食物，只是有很多孕妈不知道，所以本文将介绍这些对孕妇补钙有很好作用的食物。
孕期补钙怎么补效果好
孕妇补钙的方式比较多，下面为大家推荐几种方法。
孕期通过食补的方式去补钙是比较安全的，而且食补的效果也比较不错，多吃含钙的食物能快速补钙。因此，孕妇在孕期可吃些动物肝脏和奶制品，这些食物中含有丰富的钙质，可以避免缺钙问题，有利于胎儿健康发育。另外，紫菜和芝麻酱中也含有丰富的钙质；
女性怀孕期间每天应当适当的晒晒太阳，晒太阳对人体有诸多好处，适当晒太阳可以促进钙的消化吸收，起到补钙的作用。另外，经常晒晒太阳还可有效避免致病菌的感染；
药补也是补钙的重要方式，怀孕期间如果出现严重缺钙的问题，则要在医生的指导下合理的服用补钙产品，按时定量的服用钙片可以为其补充钙质。若孕妇在怀孕期间出现了严重腰腿酸痛的问题，这可能就是缺钙比较严重引起的，要及时补钙缓解才行。
孕妇缺钙容易出现骨质疏松的问题，经常会感觉到腰背酸痛。因此，女性最好了解孕期缺钙的表现，通过这些表现可以判断是否缺钙，进而通过食补和药补的方式去缓解。
人工授精生男孩最佳时间，生男孩这三个时间千万别错过！
1.女性排卵期
人工授精生男孩和女孩是随机的，通常和自然怀孕一样，人工授精时间选择在女性排卵期进行，将大大提高人工授精成功率和着床率，一般女性排卵前五天和后四天属于排卵期，卵子可存活12-24小时，可在排卵前两天或排卵当天进行人工授精；
2.女性23-28岁年龄段
对于做人工授精的女性来说，23-28岁是怀孕的最佳时间。当女性超过30岁时，由于年龄的增长，她们的身体功能开始逐渐下降，即使做人工授精，也可能很难怀孕；
3.下午3:00至5:00
人工授精还有一个小技巧，就是选择在下午3:00到5:00进行人工授精手术，因为上午和中午是女性身体疲惫困倦的时候。下午3:00后，大脑清醒，精神状态良好，能刺激体内激素分泌，身体状况良好，排出的卵子质量更好，更容易遇到精子，完成受精和着床。
以上就是“人工授精生男孩最佳时间，生男孩这三个时间千万别错过！”的全部内容，但临床上，由于每个女性自身的情况不同，人工授精的最佳时间需要根据检查结果和实际情况来确定。事实上，人工授精生男孩有很多秘方，如在人工授精前，女性多吃碱性食物，将体质调节为碱性体质，能为Y精子提供适当的碱性环境，提高生男孩的机会。
孕妇补钙的食物
孕妇在怀孕缺钙对胎宝宝的影响是很大的，因为胎儿身体是否有缺钙是和孕妇有关的，如果孕妇有缺钙的现象，那么势必会影响宝宝的健康发育，所以为了减少孕妇出现缺钙的现象，可以吃一些食物来补钙：
1像牛奶、羊奶以及其酸奶、炼乳等乳类与乳制品含有的钙是非常多的，所以在孕期需要适量吃点这些。
2孕妇在怀孕后应该多蔬菜来补钙，比如芹菜、白菜等等，这些青菜能够很好的帮助孕妇钙质沉淀。
3在孕期应该多吃粗粮，想黄豆、毛豆、扁豆等豆类与豆制品要多吃。
4可以适量的吃一些海产品，像鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、海带、紫菜等含钙成分多的食物。
5像羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉松等肉类与禽蛋的食物，孕期也要多食用。
蔬菜水果中也含有钙
Tips：
孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，像牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等含钙量最高，对于孕妇补钙来说也是最好的。
据《中国居民膳食指南》的建议，孕早期的准妈咪需要补充钙质800mg/天，进入孕中晚期以后，这个需求量达到1000~1200mg/天。
5过量补钙
孕妇是到了一定的时候要补钙，并不是时时刻刻都要补的，可是不少孕妇都希望孩子长得好一点，生怕胎儿缺钙，就不加选择的补钙和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患上高钙血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。所以，补钙真的不是多多益善，在孩子长骨头的时候适量补充才是正确的。
