长期吃水果蔬菜是可以培养出优势的卵泡。因为蔬菜水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质，这些物质对人的身体是很好的，如果女性吃了可以让身体变好，身体变好了就可以给卵泡营造一个健康的环境，健康的环境是可以培养出优势的卵泡的。
什么是优势卵泡
优势卵泡的意思就是卵泡里面有优势的卵泡。卵泡卵巢皮质是由一个卵母细胞以及其他周围很多的小型卵泡细胞组成。再根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可以分成优势卵泡，生长卵泡以及成熟卵泡三个层次。
用人体的卵泡做为一个例子。原始卵泡就是由一个大的初级卵母细胞以及其他周围的单层扁平的卵泡细胞组成。新生儿的卵巢皮质里面大概有100万个原始卵泡，但是很多基本上不会达到成熟的阶段，它们慢慢的萎缩退化，变成闭锁卵泡。
优势卵泡大小
对于正常女性来说，在每一个月总会出现一些优势卵泡，所以优势卵泡仍然是正在备孕的女性的福音，那么优势卵泡可以长多大呢，对于这个问题来说，医生表示因为优势卵泡大小是因人而异的，所以在医学上卵泡正常值大小参考值有很多情况。
卵泡正常值大小参考值
1在卵泡正常值大小参考值中，说的最多的就是1.8-2.5cm大小的卵泡为优势卵泡，但是因为在优势卵泡大小是因人而异的，所以并不止这种说法;
2通常来说又是卵泡就是可以排除卵泡，那么优势卵泡多大排出，所以一些人认为1.8-2.2cm也是卵泡正常值大小参考值。
优势卵泡正常值在1.8-2.5cm
作为优势卵泡最为重要的就是，在长大到一定程度就会破裂出现卵子，与精子进行结合为胚胎，而优势卵泡大小不仅仅是在自然怀孕可以用到，对于试管婴儿来说也是同样的，试管婴儿优势卵泡大小很多时候也是决定了试管成功率如何。
所以子日常生活中常会出现在备孕的时候进行优势卵泡检查，进行监测有没有优势卵泡，如果没有的话，那么就会通过医生了解女性备孕吃什么养卵泡，如果有的话就需要了解优势卵泡是多大，会不会出现优势卵泡不排卵怎么办这样的事情。
优势卵泡在试管婴儿助孕中同样有着关键的作用
但是即便优势卵泡有提高怀孕几率，并不是说优势卵泡就是优势卵子吗，只是出现优质的卵子可能性将会非常的大，所以是需要注意的，而对于优势卵泡是多大，正常来说在1.8-2.2cm通常就破卵出卵子的常见时间。
Tips:
优质的卵泡是能否正常怀孕的前提，而对于优势卵泡来说通常都是以大小定义的，所以对于优势卵泡是多大，是备孕女性最为关注的，因为优势卵泡大小以及数量对怀孕有着不可忽视的作用。
1优势卵泡什么时候形成
首先，在月经周期的第7天之后就会有1个-2个卵泡因为对激素比较敏感而发育优先发育为最初的优势卵泡，在B超监测下可以发现优势卵泡在月经周期的10天后就发育到1.0左右大小，随后就会快速的发育。
其次，在临近排卵期时，优势乱卵泡的大小一般都是在18毫米甚至是18毫米以上的，这样大小的卵泡就属于成熟的优势卵泡了，只要达到排卵日就会开始排卵，但是如果成熟卵泡的大小超过28毫米的话就可能存在不能正常排卵的情况了，所以说优势卵泡的大小并不是越大越好的。
在排卵期优势卵泡没有顺利排出的话，那么女性朋友就难以受孕了，需要了解清楚导致优势卵泡不能排出的原因是什么，然后在下次备孕的过程中提前做好调理，这样才能提高受孕的几率。
